“Фу, алкоголік”. “Тобі б тільки пляшку. Слабохарактерний!” “Та ти горілку любиш більше, ніж себе!” Суспільство зазвичай засуджує людей, які зловживають спиртним. Засуджувати — легко. Утім здебільшого люди не стають алкоголіками просто так — у них за спиною є досвід, який підкосив, зробив боляче, зламав. Не засуджувати алкоголіків, а зрозуміти і допомогти — таку ціль ми поставили собі, готуючи ці спецсторінки “Експресу”. Ми розібрали 7 типових ситуацій, через які люди починають пити. Вони допоможуть зрозуміти, як вам та вашим близьким не стати на такі ж граблі.
Над цим текстом нам допомогла працювати Тетяна Шмігіровська, лікарка-наркологиня.
1 ПРИЧИНА, ЯКА СПОНУКАЛА ДО АЛКОГОЛІЗМУ: ПРОБЛЕМИ У СІМ’Ї
СИТУАЦІЯ: Степану — 32 роки. Стосунки з батьками не склалися з дитинства: вони тяжко працювали, тож не цікавилися життям сина. Через відчуття непотрібності хлопець у підлітковому віці став вживати спиртне. Через невпевненість у собі так і не зміг зав’язати стосунки з дівчиною.
Степан каже, що алкоголь допомагає йому забути про самотність. У стані сп’яніння він не відчуває самотності, і це для чоловіка — найкраще.
ЩО РОБИТИ? Погані стосунки з батьками у дитинстві часто стають причиною зловживання спиртним у дорослому віці. Не отримавши підтримки, розуміння від найрідніших, діти шукають втіху у пляшці.
Щоб уникнути цього, батькам потрібно щиро цікавитися справами дітей, приділяти їм час, навіть якщо робочий графік дуже щільний. Любов і розуміння — це те, на чому тримаються хороші стосунки батьків та дітей.
Якщо ваша рідна людина вже тепер зловживає алкоголем через таку життєву ситуацію, допоможіть їй зрозуміти: навіть якщо з батьками стосунки не склалися, це не означає, що весь світ — проти неї. Опорою у житті можуть стати власна сім’я, друзі, колеги, однодумці. Слід знайти справу, яка допомагатиме відчувати свою потрібність — нею може стати, приміром, волонтерська робота.
СИТУАЦІЯ: Борису — 55. Він живе в невеликому селі. Декілька років тому дружина поїхала на заробітки в Італію, чоловік залишився з дітьми та хворою тещею на господарстві. За кордоном дружина закохалась в іншого, попросила розлучення у Бориса.
Діти, подорослішавши, поїхали з батьківського дому, телефонують рідко. Теща померла.
У 49 Борис залишився сам. У самотні вечори став перехиляти чарку — з часом дози збільшувалися. Сьогодні чоловік не може без спиртного. Господарство пропив. Живе на гроші від тимчасових підробітків.
ЩО РОБИТИ? Заробітки розбивають багато українських сімей. Слід пам’ятати, що стосунки на відстані, коли партнери — в абсолютно різних реальностях, — це дуже непросто. Одразу обговоріть можливі потенційні проблеми (наприклад, що буде, якщо той, хто поїхав на заробітки, захоче залишитися у тій країні назавжди, а ви будете проти?).
Якщо так сталося, що ваші стосунки розірвалися, вас зрадили, покинули і ви залишились самі — дайте собі час на заспокоєння. Пообіцяйте самому собі, що не зловживатимете спиртним. Дозвольте собі почати все спочатку. Знайдіть справу, яка приноситиме і гроші, і задоволення, заглибтеся у хобі. І в жодному разі не порушуйте свою обіцянку — не беріть чарку до рук.
СИТУАЦІЯ: Костянтину — 40. Він одружений, має двох дітей. За останні 15 років не пам’ятає дня, аби вдома було спокійно. В сім’ї регулярно виникають сварки, зокрема, через брак грошей. Костя погоджується: його 7 тисяч гривень, які отримує на заводі, й справді не вистачає, утім він же працює, а не байдикує, тому дорікань дружини не розуміє. Тим більше, що вона заробляє майже стільки ж.
Щоби забутися, чоловік після роботи випиває у місцевому генделику. Додому приходить уже нетверезим — це провокує ще більше конфліктів, утім алкоголь допомагає Кості менш гостро реагувати на них. Ще трохи — і його звільнять з роботи. А дружина вижене з дому. Втім горілка допомагає Кості не думати про це.
Додому він приходить уже нетверезим — це провокує ще більше конфліктів, утім алкоголь допомагає Кості менш гостро реагувати на них.
ЩО РОБИТИ? Дорікати партнеру/партнерці через недостатній заробіток не можна. Краще спокійно обговорити проблему. Порівняйте дві фрази: “Твоєї зарплати ні на що не вистачає! Ти протираєш штани на тій роботі!” і “Нам бракує грошей. Давай разом придумаємо, як би ми могли збільшити рівень наших доходів”. Друга фраза, на відміну від першої, не провокує внутрішню образу, яку партнер/партнерка можуть топити в спиртному.
Не пізно почати цю розмову навіть тоді, коли ваш партнер чи партнерка вже зловживають алкоголем. Якщо він/вона побачить світло в кінці тунелю ваших конфліктів, це допоможе швидше позбутися поганої звички (звісно, разом із відповідною медикаментозною терапією, призначеною лікарем).
2 ПРИЧИНА, ЯКА СПОНУКАЛА ДО АЛКОГОЛІЗМУ: СЕРЙОЗНА ВТРАТА
СИТУАЦІЯ: Сергію — 40 років. Останні 10 років він заробляв на ринку — мав дві торгові точки, продавав килими. Чоловік любив цю справу. Втім через складну фінансову ситуацію спочатку закрив одну точку, згодом — іншу. Заліз у шалені борги. Втративши справу, яка робила його життя яскравішим, чоловік став випивати. Спершу — по 50 — 100 грамів, згодом міг розслабитися лише після 0,5 літра. Чоловік почувається нікчемою.
ЩО РОБИТИ? Багато людей ставиться до роботи, а особливо якщо це власний бізнес, як до рідної дитини. І, звісно, втрата улюбленої справи стає горем. У таких ситуаціях рідним і близьким дуже важливо не прогавити момент, коли людина підсідає на чарку оковитої. Потрібно пояснити, що кінець старого — це завжди початок нового. Ймовірно, саме тепер час втілити те, про що давно мріялось, але не вистачало сміливості...
СИТУАЦІЯ: Оксані — 47 років. Два роки тому в неї померла мама. Між жінками був дуже сильний зв’язок. Тож втрату Оксана пережила надто болісно. Одного вечора вирішила випити трохи коньяку — відчула, що їй це допомогло розслабитися. Пізніше стала збільшувати дози й настільки звикла випивати, що робить це майже щодня, навіть коли все, здається, добре.
Оксана працює у банку, непогано заробляє. Ніхто й подумати не може, що ця успішна красива жінка має проблеми зі спиртним, яким гоїть душевну рану.
ЩО РОБИТИ? Втрата близької людини — це сильний удар по емоційному стану. І це правда, у таких ситуаціях лікує тільки час. Дуже важливо прожити найболючіший період — місяць, два, рік — тримаючи себе під контролем. І знати — далі буде легше.
Якщо ви бачите, що ваша дорога людина не може впоратися з емоціями після втрати й шукає спокій у запої, допоможіть їй віднайти тимчасову ціль, яка відволіче від страждань: це може бути й щось символічне, як-от вишити велику картину на пам’ять про цю людину. Також варто допомогти зрозуміти, що у світі залишились інші дорогі люди, тож слід бути сильним/сильною заради них.
3 ПРИЧИНА, ЯКА СПОНУКАЛА ДО АЛКОГОЛІЗМУ: СПАДКОВА СХИЛЬНІСТЬ, ПОВТОРЕННЯ ПОВЕДІНКИ БАТЬКІВ
СИТУАЦІЯ: Ірині — 24. Вона — з сім’ї, де не сідали за стіл без чарки горілки. Якось, коли Ірі було 4, дівчинка потяглася до столу за склянкою з горілкою. Батьки покивали пальцем: “Ще мала, не можна!” А бабуся сказала: “Хай вмочить пальчик і оближе, буде краще спати”. Батьки погодились. А Іра, хоч і скривилась від гіркого, відчула себе схожою на маму, яку вона сильно любила, — і їй це сподобалось.
Іра з дитинства вважала, що спиртне — обов’язковий атрибут до обіду й вечері. Згодом без перехиленої чарки не могла їсти — просто не було апетиту. Навіть будучи вагітною, випивала — звичка брала своє. Ірина не усвідомлює проблеми, адже вважає, що всі люди п’ють.
ЩО РОБИТИ? Діти відтворюють поведінку своїх батьків чи інших близьких людей, які займалися їхнім вихованням. Якщо мама за обідом випиває чарку горілки, а тато ввечері — декілька літрів пива, то чому дитині цього не можна? Якщо ви хочете, щоб ваша дитина не вживала спиртного, то й самі його не вживайте. Слід із шкільного віку розповідати про наслідки пияцтва.
Якщо ваша близька людина уже має таку залежність, спробуйте показати їй інше життя, у якому нема спиртного — конкретні приклади сімей, де це не вважається нормою. Швидше за все, вона просто не знає, що може бути інакше.
СИТУАЦІЯ: Максиму — 19 років. Його виховали бабуся і дідусь: маму з татом позбавили батьківських прав через алкоголізм. З підліткового віку хлопець відчував бажання випити чогось міцного. Спершу вживав слабоалкогольні напої. Згодом перейшов на горілку. Спиртне давало незрозуміле хлопцеві відчуття комфорту — йому це дуже подобалося.
Сьогодні Максим працює на будівництві. Орендує квартиру. Навідується до бабусі з дідусем, допомагає їм коштами. Утім не може стриматися від бажання випити. Лише спиртне дає хлопцеві такі яскраві відчутття.
ЩО РОБИТИ? Учені давно з’ясували, що схильність до алкоголізму може передаватися генетично. В дорослому віці людина відчуватиме тягу до спиртного, навіть якщо має дуже міцну силу волі.
Таких людей не можна провокувати випивкою: не вживайте біля них спиртне, не говоріть про нього, оминайте ряди в супермаркеті, де продаються міцні напої . І, звісно, в такому випадку потрібна психологічна допомога, консультація у нарколога з ліцензією та ймовірно медикаментозне втручання, реабілітація. У жодному разі самолікування неприпустиме.
Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.
Читайте також про те, що таке мобінг і як з ним боротися
