Під грозами, по болоту, в тумані. За добу цей чоловік пробіг 55 кілометрів Чорногірським хребтом

Під час пробіжки 40-річний атлет підкорив шість вершин висотою понад дві тисячі метрів.

Фото надане героєм
Фото надане героєм

Андрій Волошко з Вінниці ввійшов у десятку найсильніших бігунів України після того, як підкорив Чорногірський хребет.

“Ми стартували опівночі, — розповідає чоловік. — На весь забіг мали 24 години. Вночі підсвічували дорогу ліхтариками. Бігли під грозами, по болоту, в тумані... Найважче було біля ріки Черемош — там ми грузли в болоті. Та, незважаючи на все це, мені вдалося фінішувати одним із перших! Пробіг 55 кілометрів, підкорив шість вершин висотою понад 2 тисячі метрів: це гори Петрос, Говерла, Бребенескул, Гутин Томнатик, Піп Іван та Ребра”.

Андрій Волошко розповідає, що ранок починає з пробіжки — навіть якщо за вікном негода. “Бігаю п’ять днів на тиждень по 10 — 20 кілометрів, — ділиться він. — Обов’язково роблю комплекс фізичних вправ для зміцнення м’язів — розтяжку, кругові рухи стопами, витягування стоп”.

Щоб бути витривалим, треба добре харчуватися. “Я зазвичай споживаю здорову їжу, — каже чоловік. — Наприклад, після пробіжки їм кисломолочний сир, вівсяну кашу із фруктами: такий сніданок — це джерело і білків, і вуглеводів. Додаткові вітаміни не вживаю — віддаю перевагу фруктам і овочам. П’ю трав’яні заспокійливі чаї — з ромашки, м’яти”.

Пан Андрій певен, що біг допомагає йому залишатися в тонусі й дарує бадьорий настрій. “А ще він зміцнив моє тіло, я став витривалішим, сильнішим, — каже. — До речі, тепер узагалі не користуюсь ліфтом. На 9-й поверх підіймаюсь на одному подиху!”

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, cкільки грошей отримає Україна від ФІФА

Подробиці
Фото зі сторінки Кетрін Шварценеггер

Зіркові батьки поки не коментують інформації про поповнення у сім'ї.

10.08
Подробиці
Фото ОПУ

Що відомо про головного розвідника країни Кирила Буданова?

10.08
Подробиці
Назарій Русин. Фото з офіційного сайту ФК Динамо

Один із хворих, форвард Назарій Русин, заперечує, що занедужав на своєму весіллі.

10.08
Подробиці
Мінус 11%. Українська економіка рекордно скоротилася

Влада переконує, що найгірше вже позаду.

10.08
Подробиці
Фото зі сторінки Львівської ОДА у facebook

Станом на 10 серпня в країні виявили більше 80 тисяч випадків коронавірусу.

10.08
Подробиці
80% за Лукашенка, протести і сутички з ОМОНом: що коїться у Білорусі?

Як відреагувала на попередні результати президентських перегонів головна конкурентка чинного глави держави.

10.08
Cпорт
Фото fbu.ua

Анастасія Ковтун розповідає подробиці контракту, запрлату та гроші українському клубу за такий трансфер.

10.08
Подробиці
Фото зі сторінки Анни Засенко у Facebook

Що відомо про загиблого громадянина України?

09.08
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Розповідаємо про корисні властивості цих плодів літа, а також про те - чим і кому вони можуть нашкодити.

09.08
Подробиці
Фото Twitter ФК Барселона

Роналду уперше за останні десять років не вийшов до чвертьфіналу, а Мессі наблизився до рекорду Рауля.

09.08
Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Не сваріть собаку, якщо погриз ваше взуття, поки був сам удома. Ймовірно, чотирилапий просто не дав ради своєму відчаю.

08.08
Судові історії

Його товариші на суді розповіли: вранці після інциденту хлопець був веселий, слухав музику.

08.08
Подробиці
Зріст — 169 см, вага — 75 кг. Держстат описав, як виглядає середньостатистичний українець

Виявляється, кожен п'ятий-шостий мешканець України страждає ожирінням, а фізкультурою та спортом займаються лише 20-30% громадян.

08.08
Спецтема
Фото pexels.com

Нещодавно у Гвінейській затоці пірати захопили нафтовий танкер із шістьма українцями на борту. Як невеликим групам злочинців вдається заволодівати велетенськими кораблями?

08.08
Cпорт
Фото зі спільноти Федерація біатлону України (FBU) official у facebook

Що завадило їм поїхати за кордон і чому вони не можуть тренуватися в Україні?

08.08
Подробиці
Фото з офіційного сайту WTA

За участь у чвертьфіналі українка заробила 60 очок та збагатилася на майже п'ять тисяч доларів.

08.08
Подробиці
Доплатіть 5,5 тисяч євро. На українських дорогах полюють на порушників вагових норм

У липні водіям фур виписали рекордну кількість штрафів за перевантаження.

07.08
Подробиці
Фото зі сторінки Павла Павліка у Facebook

Павло Павлік переніс 18 курсів хіміотерапії і променевої терапії, але хвороба не відступила.

07.08
Подробиці
Фото зі сторінки Національного антарктичного наукового центру у facebook (2)

Останній місяць зими в Антарктиці дивує високими температурами повітря.

07.08
Cтиль життя
“Дочекалася гітлерівського капуту, дочекаюся й путінського!” Найстаршій волонтерці України виповнилося 95 років

95-річна Наталія Гошта живе в селі Довговоля у Володимирецькому районі на Рівненщині і допомагає військовим, які захищають Україну.

07.08
Пригоди

Зловмисникові загрожує від 7 до 12 років позбавлення волі з конфіскацією майна.

07.08
показати більше