П’яткова шпора: що це таке і як дати собі раду з нею

Інша назва запалення підошовної зв'язки - плантарний фасциїт. Він з'являється у людей із зайвою вагою, плоскостопістю і тих, хто тривалий час стоїть на ногах.

Фото freepik.com
Фото freepik.com

Гострий, пекучий біль аж пронизує ногу — особливо вранці, коли встаєте з ліжка. А ще — при підйомі сходами. Здається, ніби наступили на цвях. То звідки береться п’яткова шпора?

— П’яткова шпора (п’ятковий шип, плантарний фасциїт) — це запалення підошовної фасциї (зв’язки). Це смуга тканини, яка проходить по нижній частині стопи й з’єднує п’яткову кістку з переднім відділом стопи, — пояснює Анатолій Цюпенко, ортопед-травматолог, лікар першої категорії. — Через травми, порушення обміну речовин на цій кістці формується аномальний наріст у формі шипа. Сам собою він не болить, але може провокувати запалення у підошовній фасції, і вона на кожен крок відповідає болем — настільки гострим, що хворій людині буквально перехоплює подих. 

— З якої ще причини виникають мікротравми зв’язки? 

— Головна причина — перенавантаження фасциї, внаслідок чого в місці її прикріплення до кістки можуть утворюватися невеликі розриви, що провокують запалення у тканині. Ця проблема характерна для людей із зайвою вагою, плоскостопістю і тих, чия професія пов’язання з тривалим стоянням на ногах. У жінок п’яткову шпору провокує постійне носіння взуття на високих підборах. Часто хвороба атакує людей літніх, адже під впливом процесів старіння зменшується товщина підшкірно-жирової тканини в ділянці п’яти, її захисна функція слабшає. 

— Які перші ознаки того, що розвивається п’яткова шпора?

— З’являється так званий стартовий біль у п’яті після пробудження — при наступанні на ногу. Далі на якийсь час біль може вщухнути, якщо немає сильного навантаження на стопу. Однак проблема не зникає, якщо не лікуватися. Ознакою розвитку хвороби можуть бути почервоніння шкіри в ділянці стопи, поява набряклості. Що ближче до нервового закінчення розташований кістковий шип, то сильніше виражений больовий синдром. 

— Чим загрожує ця хвороба? 

— Загострення п’яткової шпори загрожує частковою втратою рухливості. Хворий іноді змушений пересуватися за допомогою милиць. 

— Як лікують п’яткову шпору? 

— Гострий біль знімають нестероїдні протизапальні препарати, їх можна вживати лише певний час, за рекомендацією і під контролем лікаря. Високу ефективність показала ультразвукова, ударно-хвильова терапія (УХТ). Цей метод полягає у тому, що на тканину направляють акустичну хвилю особливої частоти. Імпульси проникають в уражену зону й позитивно впливають на тканини, стимулюють відновлювальні процеси в ураженій ділянці. Ще один метод — це введення у стопу спеціальних протизапальних ліків, так звана блокада. Але це — зброя останнього шансу, коли інше лікування не допомогло. 

— Яких помилок найчастіше припускаються люди при лікуванні п’яткової шпори? 

— Пригадую пацієнтку, яка прийшла на прийом з гострим нападом фасциїту. Виявилося, хтось порадив цій жінці лікувати п’яткову шпору... ударами молотка, і бідолашна мужньо терпіла біль, власноруч “розбиваючи” кістку на п’ятці, аж поки він став геть нестерпним. А були хворі, які намагалися вилікувати п’ятковий шип за допомогою оцтових і спиртових компресів — і дістали опік шкіри. Тож не варто займатися самолікуванням. 

— Які методи профілактики цієї патології? 

— Слід своєчасно лікувати хвороби опорно-рухового апарату, наприклад, плоскостопість, стежити за вагою тіла, уникати перенавантажень стопи. Для цього, зокрема, важливо носити зручне взуття. Ідеальний варіант — виготовити індивідуальні устилки, які максимально комфортні для ніг. Не варто забувати й про вправи для стопи, найпростіша з яких — підйом на носочки (те, чому вчать на фізкультурі ще у дитячому садочку). Корисне й плавання. 

Автор: Ірина Конторських
Cтиль життя
Фото з архіву Петра Бойка

Від початку повномасштабного вторгнення постійно донатять на армію.

19.10
Подробиці
Фото: Кримський вітер

Цей завод виготовляв паливо для реактивних двигунів та моторні оливи для військової авіатехніки.

19.10
Cтиль життя
Фото з архіву Ярослава Ярошевського (2)

У ній багато монет і купюр, які були в обігу на території України в різні історичні періоди.

19.10
Подробиці
Фото: скріншот з відео

Саме Росія може першою стикнутись з нестачею живої сили на фронті.

19.10
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Російський диктатор дещо зменшив свої територіальні апетити.

19.10
Подробиці
Фото з відкритих джерел

У Польщі постійно триває дискусія про кількість виданих громадянств для вихідців з України: щороку відбувається зростання.

18.10
Подробиці
Фото ілюстративне, з відкритих джерел

Дніпропетровський обласний ТЦК та СП повідомив про те, що в мережі поширюється відео щодо конфлікту між мешканцями міста Дніпро та військовослужбовцями ТЦК та СП.

18.10
Подробиці
Фото: ДСНС Харківщини

Евакуація з прифронтового Куп'янська триває. Проте, є ситуації, які вражають навіть самих волонтерів, які евакуйовують людей.

18.10
Подробиці
Фото: Офіс президента

Президент США Дональд Трамп у п'ятницю прийняв президента України Володимира Зеленського в Білому домі.

18.10
Подробиці
Фото: en.wikipedia.org

Україна не може перемогти Росію, попереджає високопоставлений військовий, ексголовнокомандувач британської армії.

18.10
Подробиці
Фото: t.me/Crimeanwind

Удари по нафтопереробному заводу у Феодосії на території тимчасово окупованого Криму повністю знищили 11 резервуарів із пальним.

18.10
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Експортна вартість РСЗВ "Смерч-М" становила приблизно 12,5 млн доларів.

18.10
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Без обхідного маршруту через Туреччину та Балкани Путіну доведеться пролітати над країнами, які могли б розглянути примусову посадку його літака.

18.10
Розмова з зіркою
Фото facebook.com/lilya.vavrin

Співачка п'є каву без цукру і періодично відпочиває від макіяжу.

18.10
Подробиці
Фото Рівненської обласної асоціації футболу.

50-річний Микола Закотюк під час виконання бойового отримав мінно-вибухову травму.

18.10
Подробиці
Фото з Телеграму Володимира Зеленського.

Трамп вирішив відмовитися від традиційної для офіційних обідів яловичини, а основною стравою стала курка, приготована за спеціальним рецептом.

18.10
Подробиці
Фото ОП.

Трамп назвав зустріч із Зеленським дуже "цікавою і сердечною", але джерела Axios повідомляють, що розмова була напруженою.

18.10
Подробиці
Фото: скріншот з відео

Судячи з преамбули переговорів Зеленський повернеться до України без Томагавків.

17.10
Подробиці
Фото: скріншот з відео

Таку конфігурацію російського морського дрона наші експерти помітили вперше.

17.10
Подробиці
Фото: supernova+

Безліч постраждали: рятувальники дістають з-під завалів людей.

17.10
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Справжні куп'юри злодійка-гастролерка обміняла на папірчики.

17.10
Подробиці
Фото: вікіпедія

Ця зброя може спричинити кінець самого Путіна, як це було з Саддамом Хусейном і Муаммаром Каддафі.

17.10
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Під час телефонної розмови 16 жовтня Трамп і Путін домовились зустрітися у столиці країни в найближчому майбутньому.

17.10
Подробиці
Фото: The White House/X.

Невдала дипломатична гра російського диктатора ще більше схилила президента США до України.

17.10
Люди і проблеми
Фото uk.wikipedia.org/wiki/C/2025_A6_(Lemmon)

Якщо ви ніколи не бачили комету, але мріяли про це, тепер саме час.

17.10
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Російські війська так намагалися відбити атаку на окупований півострів, що, ймовірно, збили власний винищувач. Але це лише одна із двох версії, які обговорюються у мережі.

17.10
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Глава Білого дому за перші 9 місяців свого терміну зумів укріпити позиції США і планує дипломатичний прорив у війні в Україні.

17.10
показати більше