Забудьте про бутерброди! Чим найкраще годувати дітей вранці?

Дієтолог розповіла, як має виглядати дитячий сніданок.

Забудьте про бутерброди! Чим найкраще годувати дітей вранці?

"Найкраще для дітей вранці — білкова їжа, — каже в коментарі газеті Експрес дієтологиня Ілона Базюкевич. — Це можуть бути омлети, яєшні з овочами або фруктами, за бажанням — 2 — 3 ложки каші (гречаної, перлової, із нешліфованого рису, вівсяної крупи чи ячмінної) або бобових (квасоля, нут, сочевиця). Можна готувати запіканки на основі сиру та яєць, із додаванням невеликої кількості борошна з цілих зерен. Хороший варіант — склянка йогурту, кефіру чи ряжанки і кекс на такому борошні з сухофруктами, або фруктовий салат із сиром, млинці з борошна з цілих зерен з йогуртом та бананом, яблука чи груші з сиром, запечені в духовці".

Читайте також12 вправ для ефективних занять спортом удома

Рецепти для корисного сніданку

Панкейк

100 мл кефіру чи натурального йогурту, 3 ст.л. борошна та одне велике яйце замішуємо і випікаємо на сухій антипригарній сковорідці.

Соус можна приготувати з йогурта, кефіру або ряжанки, туди додати розім'ятий виделкою банан, ягоди чи запечені або тушковані яблука.

Омлет-десерт

Яйця збиваємо виделкою до однорідної маси, виливаємо на сковороду, викладаємо тоненькими дольками яблука і банан. Посипаємо корицею і смажимо. Смачного!

Читайте такожГазета Експрес дарує 100 тисяч гривень та подорож Європою

Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Підводні човни РФ не можуть покинути акваторію Чорного моря і мають проблему зі завантаженням Калібрів.

19.04
Cпорт
Фото facebook.com/minmolodsport

Дві медалі здобула збірна України на Гран-прі з бадмінтону, яке відбулося у мальтійському місті Коспікуа.

19.04
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Різні країни називають різну кількість постачання ЗРК Patriot.

19.04
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Мова йде про 300 мільярдів доларів, які мали б піти на відбудову України.

19.04
Політика
Фото quantum-systems.com/vector

Йдеться про розвідувальні дрони VECTOR і багатоцільові БпАК SkyRanger.

19.04
Подробиці
Скрін з відео

Міністр закордонних справ РФ Сергій Лавров заявив, що Росія не буде переривати бойові дії в Україні в разі початку мирних переговорів та "розкрив деталі" дипломатичних зустрічей у Туреччині.

19.04
Подробиці
Фото: вікіпедія

Такі літаки Україна тепер може вражати і в повітрі, і на землі.

19.04
Люди і проблеми
Фото Ярослава СТАНЧАКА

За даними Державної служби зайнятості, понад 114 тисяч українців уже доєдналися до “Армії відновлення”.

19.04
Подробиці
Фото: facebook.com/MNSDNE

На Дніпропетровщині врятували маленького хлопчика, який постраждав після ранкової атаки РФ. Дитину вважали загиблою, але медики зробили можливе і неможливе. Динаміка позитивна.

19.04
Подробиці
Фото: bmvg.de

Німецький генерал-лейтенант Карстен Бройєр заявив, що Росія може готуватися до нападу на країни НАТО. Він також назвав приблизні часові рамки та умови, за яких такий сценарій може стати реальністю.

19.04
Політика
Фото fr.wikipedia.org/wiki/Xi_Jinping

Пекін залежний від американського ринку, технологій, тому поки що не буде перетинати умовні червоні лінії.

19.04
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Росія наростила військове виробництво, поповнюючи запаси стандартної зброї та боєприпасів, і, ймовірно, зможе підтримувати свій наступ на Україну принаймні протягом наступних двох років.

19.04
Подробиці
Скриншот з відео

У Львові 19 квітня оприлюднили відео, на якому співробітники Територіального центру комплектування скрутили чоловіка на землі. Перехожі, які стали свідками інциденту, стверджували, що хлопця били люди у військовій формі.

19.04
Подробиці
Колаж Експресу

Уранці 19 квітня один з дальніх бомбардувальників Ту-22М3, які вночі здійснювали ракетну атаку проти України, був збитий в результаті спецоперації Головного управління розвідки у взаємодії з Повітряними силами.

19.04
Подробиці
Фото: facebook.com/natusya.humenyuk

Генштаб ЗСУ вранці 19 квітня повідомив про ротацію щодо начальниці Центру стратегічних комунікацій Сил оборони Півдня. Заміну речниці ще шукають.

19.04
Подробиці
Фото: telegram.org

Вранці 19 квітня у Ставропольському краї РФ впав російський літак Ту-22М3. У цей час він повертався на аеродром базування, здійснивши обстріл українських міст.

19.04
Подробиці
Фото: t.me/dnipropetrovskaODA

Вранці 19 квітня російська армія завдала ракетного удару по Дніпру. Наразі відомо про двох загиблих та 15 поранених. Також росіяни вдарили по Кривому Рогу та Синельниковому – там загинула 8-річна дитина.

19.04
Подробиці
Фото:  The Economist

Нова розробка наших інженерів здатна подолати нечувані 3000 кілометрів.

18.04
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Вже у найближчі дні зброя і декілька Patriot прибудуть в Україну.

18.04
Подробиці
Фото: Пресслужба президента України

На Президента України готували замах у польському аеропорту.

18.04
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Усі ракети, які РФ пускає на Україну, датовані ІІІ-IV кварталом випуску. Запасів фактично немає.

18.04
Подробиці
Фото: t.me/theinsider

Російського вченого Олександра Куранова засудили до семи років колонії суворого режиму у справі про "державну зраду". Суд у Санкт-Петербурзі визнав 76-річного Куранова винним у передачі наукових розробок іноземним спецслужбам.

18.04
Люди і проблеми
Фото freepik.com

Такі настрої спричиняє, зокрема, відсутність прозорості роботи держінституцій й численні корупційні скандали.

18.04
Подробиці
Фото: telegram.org

Генеральний штаб ЗСУ опублікував відео удару по російських цілях у тимчасово окупованому Джанкої у ніч на 17 квітня. В результаті успішної атаки, ворог втратив "жирні" цілі.

18.04
Люди і проблеми
Фото freepik.com

Урядовою постановою передбачена заборона виселення у період дії воєнного стану й протягом 6 місяців після його припинення або скасування.

18.04
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Сезонні роботи у Польщі. Середина квітня – початок сезону для тепличної полуниці, у травні та червні – збір з поля. Фермери вже передчувають проблеми: кажуть, не буде кому збирати врожай.

18.04
Подробиці
Фото з відкритих джерел

За час повномасштабного вторгнення Росія випустила по території України понад 80 "Кинджалів". Раніше цю гіперзвукову ракету ми не могли збити, проте, коли Захід передав системи Patriot, "Кинджали" перестали бути російською суперзброєю. Однак, збивати їх теоретично може не лише цей ЗРК.

18.04
Політика
Фото uk.wikipedia.org/wiki/Рада_ООН_з_прав_людини

Усе це передбачено в ухваленій Радою ООН з прав людини резолюції. Мандат комісії потрібно продовжувати щороку.

18.04
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Росія, в основному, вивела свої кораблі і підводні човни Чорноморського флоту з Севастополя далі на схід -- до Новоросійська.

18.04
Подробиці
Фото: defence-ua.com

Міністр економіки Німеччини Роберт Габек сьогодні, 18 квітня, прибув до столиці України з неоголошеним візитом: віцеканцлер скористався спецпотягом.

18.04
показати більше