Війна і зневіра. Як подолати стан "все пропало"?

Багатьом, мабуть, відоме це відчуття - втоми від війни. Вона виснажує всіх: військових, волонтерів, рятувальників, лікарів, просто цивільних.

Фото depositphotos.com
Фото depositphotos.com

Хай як ми прагнемо перемоги, хай як чекаємо на неї, втома накопичується, і певної миті ти вже не певен, що бачиш цей промінчик десь ген-ген у далечині... А тоді у серце заповзає безнадія. Чому не всім вдається уникнути такого емоційного надлому? Як не дати собі зневіритися?

— До цього можуть призводити так звані емоційні гойдалки, перепади настрою — від ейфорії до апатії, — каже Ігор Корнієнко, фахівець з практичної психології, кандидат наук. — Це дуже виснажує і може навіть надломити людину, вона залишається сам на сам зі своїми відчаєм і страхом, зневірюється у тому, що досі давало силу...

— Чому зневіра — гріх?

— Згідно з Іваном Богословом, Бог є любов, — каже владика Іван Швець, єпископ УПЦ. — А зневіра — це невіра у Всевишнього, Його любов і милосердя, тобто в саму першооснову християнства. Тому це — гріх. Він вводить душу людини в стан духовної смерті, коли втрачається можливість змінити своє життя на краще. Зневіра — це замасковане богохульство. Людина ніби каже Богові: “Задля чого мені жити, терпіти, боротися? Не хочу!”

— Як психологічні методики допомагають вийти з такого стану?

● І. Корнієнко:

— Не накопичуйте негативні емоції. Не кажіть собі: “Все пропало!” — адже саме така настанова змушує нас сидіти склавши руки. Наша підсвідомість керує нами, і якщо ми постійно песимістично налаштовуємося на негативний фінал, то саме він і реалізується у нашому житті.

Психологи в Ізраїлі (ця країна, як відомо, роками живе у стані війни) вважають, що оптимальний тип поведінки в екстремальних умовах, який рятує від панічних думок і відчаю, — діяти. Маєш роботу — працюй. Не маєш роботи — займайся волонтерством. Створюй для себе ситуацію успіху: щодня став якусь просту мету і втілюй її. При цьому важливо робити те, що ти добре вмієш. І шукати для себе точку застосування зусиль там, де про це просять. Це буде посилювати ситуацію успіху.

І ще один важливий момент. Не можна замикатися у своїй депресії, так би мовити, смакувати її, уникати людей. Бо зрештою люди теж почнуть тебе уникати, виходить замкнене коло. Навпаки, потрібно частіше спілкуватися з близькими, рідними людьми, які готові підтримати емоційно, обійняти. Саме так! Американська психотерапевтка Вірджинія Сатір ще у минулому столітті науково обгрунтувала, що чотири обійми на день необхідні для виживання, вісім — для підтримки, дванадцять — для зростання і почуття власної гідності. Людина, позбавлена мінімуму обіймів, почувається пригніченою.

— Чи правда, що стан зневіри — наче зараза, передається від людини людині?

— Саме так, — каже владика Іван Швець. — Зневіра множиться, заражає інших. Але є прості, давно випробувані ліки проти неї для кожної віруючої людини: обов’язкові молитва, читання Святого Письма і, звичайно ж, сповідь та причастя.

— Чи є спеціальна молитва від зневіри?

— Досить навіть найкоротшої — “Господи, помилуй”. Головне — промовляти ці слова щиро.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, як дівчина-медикиня відновила документи про освіту, щоб потрапити на фронт

Люди і проблеми
Фото depositphotos.com

Зовнішні акумулятори не люблять перегрівання, вологу, неоригінальні зарядні пристрої і механічних пошкоджень.

30.11
Люди і проблеми
Фото instagram.com/support.market.ua

Щоб отримати допомогу, потрібно заповнити анкету і чекати запрошення на електронну пошту.

30.11
Подробиці
Дефіцит потужності в енергосистемі знизився до 27%. Як сьогодні відключатимуть світло?

Уряд закликав місцеву владу пояснити людям, чому у деяких будинках ніколи не вимикають електроенергію.

30.11
Подробиці
Львівські депутати знову закликали заборонити московську церкву в Україні

В області досі діють близько чотирьох десятків храмів УПЦ МП.

29.11
Подробиці
Систематичне знищення енергосистеми України світові політики називають воєнним злочином та геноцидом

Рафаель Гроссі заявив, що МАГАТЕ збільшить кількість своїх співробітників на українських АЕС.

29.11
Подробиці
Генсек НАТО закликав відправити Києву більше систем ППО

На саміті в Бухаресті пропонують розглянути заявку України на вступ до Північноатлантичного альянсу.

29.11
Подробиці
Кремль навесні збирався  застосувати ядерну зброю проти України

РФ "в односторонньому порядку відклала" переговори зі США щодо інспекцій ядерної зброї.

29.11
Подробиці
СБУ затримала у Запорізькій області коригувальника ворожого вогню

Ним виявився працівник одного з оборонних заводів.

29.11
Подробиці
Мінус 480 окупантів і 2 літаки. Генштаб оновив дані про втрати ворога за останню добу

ЗСУ вже затрофеїли російської бойової техніки майже на $2 мільярди.

29.11
Люди і проблеми
Господарі 40 років обробляли цей город і навіть не здогадувались про унікальне поховання тут.

Його знайшли в селі Угорськ Шумської громади. Археологи датують захоронення VII - VI століттями до нашої ери.

29.11
Люди і проблеми
● Висота цієї ГЕС — 3 метри 20 сантиметрів.

Сконструював її на вулиці Брацлавській у Вінниці житель багатоповерхівки 62-річний Іван Верещак.

29.11
Подробиці
Глави МЗС семи країн північної Європи заявили про намір підтримувати інвестиції в Україну

Швеція надала Києву найбільший в історії двосторонніх відносин пакет оборонної та фінансової допомоги.

29.11
Подробиці
18-тисячний Ладижин залишився без тепла. У місті оголошено надзвичайну ситуацію

Мер Валерій Коломєйцев достроково склав свої повноваження під час воєнного стану.

29.11
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Один із підрозділів російських окупаційних військ на Луганщині за тиждень втратив до 70% особового складу.

28.11
Подробиці
Фото Олега Ныколенка у Twitter.

Українцями, які потрапили в аварію, наразі опікуються посольства України і Латвії.

28.11
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Як саме діагностують це захворювання? Чи ефективні для лікування банки й гірчичники?

28.11
показати більше