Українські газовики вже заявили, що опалювальний сезон цьогоріч розпочнеться пізніше та й закінчиться раніше. А температура в приміщеннях буде +17 - 18°C, що на 4 градуси нижче за норму. Наскільки це небезпечно для організму, хто в зоні ризику та як підготуватись до холодного сезону?
— Температура +17 — 18°C у приміщенні — критична для організму?
— Ні, — пояснює Людмила Звір-Мацко, сімейна лікарка. — Загалом, рекомендована температура в приміщенні (особливо там, де сплять люди) — 19 — 20 градусів. Допускається й 18. За достатньої вологості — 50 — 60% — це абсолютно комфортні умови для нашої дихальної системи та шкіри.
— Критична температура — 13 — 15 градусів тепла у помешканнях. Особливо для тих, у кого хронічні хвороби, захворювання легень, також — для людей, прикутих до ліжка. А +17 не проблема з точки зору здоров’я, — додає Любомира Луцевич, терапевтка, завідувачка поліклініки відокремленого підрозділу “Лікарня Князя Лева”.
— Якщо люди таки будуть мерзнути у своїх домівках, що порадите?
Л. Звір-Мацко:
— Одягайтеся тепліше. Варто дотримуватись правила багатошаровості: на тіло бажано одягнути щось натуральне, наприклад, футболку чи майку з ситцю чи бавовни, а зверху — можна светр із синтетики, навіть не один.
— Як ще підготуватися до холодного сезону?
— Слід правильно харчуватися, споживаючи достатню кількість білків, жирів і вуглеводів. Варто уникати надто жирної, приправленої їжі. Обов’язково стежити за питтєвим режимом — слід споживати від 50 мл рідини на кілограм ваги. Це мінімальна кількість води, яку людина потребує протягом дня.
Пийте теплі напої, вони розширюють судини й покращують кровообіг. А от споживання алкоголю слід обмежити, адже він може звужувати судини, що посилить відчуття холоду. І якщо ще хтось досі не займається фізичними вправами, то саме час почати. Вони теж розігріватимуть тіло.
Л. Луцевич:
— Збалансоване харчування, спорт — саме те, що треба, щоб підтримати власне здоров’я, зокрема, у холодну пору року. Також раджу поповнити раціон вітамінами і природними фітонцидами, які містяться в часнику, цибулі, гірчиці, редьці, червоному перці та хроні.
— Чимало людей уже закупились обігрівачами... Які ризики можуть бути пов’язані з ними?
Л. Звір-Мацко:
— Основна проблема таких приладів у тому, що вони спалюють кисень, відтак може погіршуватися робота серця й мозку. Тож, використовуючи такі прилади, слід обов’язково стежити за вологістю у приміщенні, не нагрівати повітря більш як до 23 градусів.
Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.
Читайте також про те, як у розпал війни уряд хоче розпродати величезну кількість держмайна
