Українців чекає холодна зима: чи безпечно для здоров'я, якщо вдома +17 градусів?

Які ризики для організму можуть виникнути через очікувану цієї зими нижчу, ніж зазвичай, температуру в наших домівках?

Фото loda.gov.ua
Фото loda.gov.ua

Українські газовики вже заявили, що опалювальний сезон цьогоріч розпочнеться пізніше та й закінчиться раніше. А температура в приміщеннях буде +17 - 18°C, що на 4 градуси нижче за норму. Наскільки це небезпечно для організму, хто в зоні ризику та як підготуватись до холодного сезону? 

— Температура +17 — 18°C у приміщенні — критична для організму? 

— Ні, — пояснює Людмила Звір-Мацко, сімейна лікарка. — Загалом, рекомендована температура в приміщенні (особливо там, де сплять люди) — 19 — 20 градусів. Допускається й 18. За достатньої вологості — 50 — 60% — це абсолютно комфортні умови для нашої дихальної системи та шкіри. 

— Критична температура — 13 — 15 градусів тепла у помешканнях. Особливо для тих, у кого хронічні хвороби, захворювання легень, також — для людей, прикутих до ліжка. А +17 не проблема з точки зору здоров’я, — додає Любомира Луцевич, терапевтка, завідувачка поліклініки відокремленого підрозділу “Лікарня Князя Лева”. 

— Якщо люди таки будуть мерзнути у своїх домівках, що порадите? 

Л. Звір-Мацко: 

— Одягайтеся тепліше. Варто дотримуватись правила багатошаровості: на тіло бажано одягнути щось натуральне, наприклад, футболку чи майку з ситцю чи бавовни, а зверху — можна светр із синтетики, навіть не один. 

— Як ще підготуватися до холодного сезону? 

— Слід правильно харчуватися, споживаючи достатню кількість білків, жирів і вуглеводів. Варто уникати надто жирної, приправленої їжі. Обов’язково стежити за питтєвим режимом — слід споживати від 50 мл рідини на кілограм ваги. Це мінімальна кількість води, яку людина потребує протягом дня. 

Пийте теплі напої, вони розширюють судини й покращують кровообіг. А от споживання алкоголю слід обмежити, адже він може звужувати судини, що посилить відчуття холоду. І якщо ще хтось досі не займається фізичними вправами, то саме час почати. Вони теж розігріватимуть тіло. 

Л. Луцевич: 

— Збалансоване харчування, спорт — саме те, що треба, щоб підтримати власне здоров’я, зокрема, у холодну пору року. Також раджу поповнити раціон вітамінами і природними фітонцидами, які містяться в часнику, цибулі, гірчиці, редьці, червоному перці та хроні. 

— Чимало людей уже закупились обігрівачами... Які ризики можуть бути пов’язані з ними? 

Л. Звір-Мацко: 

— Основна проблема таких приладів у тому, що вони спалюють кисень, відтак може погіршуватися робота серця й мозку. Тож, використовуючи такі прилади, слід обов’язково стежити за вологістю у приміщенні, не нагрівати повітря більш як до 23 градусів. 

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, як у розпал війни уряд хоче розпродати величезну кількість держмайна

Подробиці
Фото зі сторінки Олександра Сирського у соцмережі Фейсбук.

Французькі військові-інструктори уже невдовзі прибудуть до України для навчання воїнів. Олександр Сирський висловив сподівання, що рішучість Франції буде спонукати інших партнерів долучитися до такої ініціативи.

27.05
Подробиці
Фото ДСНС.

Росія продовжує терор в Україні. Цього разу ворожа армія завдала удару по автомийці на Миколаївщині. Ще однієї атаки зазнав Харків.

27.05
Подробиці
Фото: ВРУ

У Верховній Раді готують законопроекти, які передбачають підвищення податків з населення.

27.05
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

До розслідування залучено найкращих слідчих та керівництво Головного слідчого управління ГБР.

27.05
Подробиці
Фото: Офіс Президента

Вже до кінця червня обіцяна допомога має прибути до України.

27.05
Здоров'я
Фото depositphotos.com

До 12 - 14 років вестибулярний апарат недорозвинений, тому діти потерпають від кінетозу частіше, ніж дорослі.

27.05
Подробиці
Фото: wikipedia.org

Актори та працівники Чернігівського обласного академічного українського музично-драматичного театру імені Т. Г. Шевченка, яких мобілізували наступного дня після оновлення даних в ТЦК та СП, вже у навчальному центрі. Театр закривається на невизначений термін.

27.05
Подробиці
Фото з російських ЗМІ

Аналітики вважають, що Україні слід уникати ударів по ядерній інфраструктурі РФ.

27.05
Подробиці
Фото: armyinform.com.ua

СБУ кілька місяців спостерігала за полковниками Управління державної охорони, а затримання відбувалися одночасно. До них ретельно готувалася. Спеціально для підозрюваних влаштували “виставу”.

27.05
Подробиці
Фото: armyinform.com.ua

Кількість окупаційних військ там поки обмежена, але вона вже може змусити Україну перекинути та розтягнути свої сили вздовж державного кордону.

27.05
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Канцлер Німеччини підтвердив, що росіяни платять дуже високу ціну за вторгнення на територію України.

27.05
Подробиці
Фото: t.me/news_sirena

Безпілотники вдарили по ще одній нафтобазі на території Росії. Від паливно-заправної станції, що розташована поблизу, залишилися лиш руїни. Фото потрапили у мережу.

27.05
Подробиці
Фото: facebook.com/GeneralStaff.ua

Міністр оборони держави наголосив, що Україна має право “захищатися військовими діями, спрямованими на територію противника, якщо вони відповідають законам війни”.

27.05
Подробиці
Пожежа у Лондоні, влаштована російськими шпигунами, джерело: x.com/LondonFire

Cпецслужби РФ останнім часом дедалі активніше проводять у Європі дрібномасштабні диверсійні операції. Російська військова розвідка, ГРУ, стоїть за підпалами, спрямованими на підрив підтримки військових зусиль України, кажуть силовики.

26.05
Подробиці
Фото з відкритих джерел

"Національний антарктичний науковий центр" провів тендер, який збурив суспільство. Так, на експедицію українських полярників планують витратити понад 11 млн доларів. Тендер уже завершився: його переможцем стала фірма з Естонії.

26.05
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Україні терміново потрібні не лише боєприпаси, а й нові солдати. Саме тому вона вдалась до вкрай суперечливого заходу: у середині травня президент Володимир Зеленський підписав закон, який вперше дозволяє вербувати ув'язнених.

26.05
Подробиці
Фото ілюстративне, x.com/bayraktar_1love

Україна встановила новий рекорд, вдаривши по РФ на 1520 кілометрів: БПЛА долетів до Орська.

26.05
Подробиці
Фото: telegram.org

Російська православна церква (РПЦ) запропонувала російським солдатам "захисні амулети для солдатів". Освячені хрести, жетони і пояси були виставлені на продаж в церковній крамниці церкви Костянтина і Олени.

26.05
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Наші Сили оборони знають точні координати, звідки окупанти стріляють по Харкову, але дати відповідь не можуть.

26.05
Подробиці
Фото: x.com/Bundeskanzler

Федеральний канцлер Німеччини Олаф Шольц наразі "не бачить причин" змінювати узгоджені з Україною правила використання зброї, що постачається Німеччиною.

26.05
Cпорт
Фото facebook.com/fcshakhtar

Для українських команд перші матчі заплановані після 23 липня.

26.05
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Ворог зазнав великих втрат і почав відходити під натиском ЗСУ.

26.05
Подробиці
Фото: Сергій Болвінов

Рятувальники просіюють попіл, щоб знайти рештки загиблих людей.

26.05
Подробиці
Фото: ФБ Сергій Болвінов

Злочинці путінського режиму повинні бути покарані за таку нелюдську жорстокість.

26.05
Подробиці
Фото: Президент України

Росія висуває абсурдні умови, щодо "мирного плану" в Україні.

26.05
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Ракети долатіли до заходу України, Польща підіймала у повітря свої F-16.

26.05
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Французькі експерти вважають, що цілей ударів ЗСУ по окупованому Криму може бути багато. Одна з них - сховати від очей загарбників захід України.

25.05
Подробиці
Фото: t.me/synegubov

У ДСНС опублікували перше відео, зняте у будівельному гіпермаркеті після російської атаки. Жахливі кадри.

25.05
показати більше