Українців чекає холодна зима: чи безпечно для здоров'я, якщо вдома +17 градусів?

Які ризики для організму можуть виникнути через очікувану цієї зими нижчу, ніж зазвичай, температуру в наших домівках?

Фото loda.gov.ua
Фото loda.gov.ua

Українські газовики вже заявили, що опалювальний сезон цьогоріч розпочнеться пізніше та й закінчиться раніше. А температура в приміщеннях буде +17 - 18°C, що на 4 градуси нижче за норму. Наскільки це небезпечно для організму, хто в зоні ризику та як підготуватись до холодного сезону? 

— Температура +17 — 18°C у приміщенні — критична для організму? 

— Ні, — пояснює Людмила Звір-Мацко, сімейна лікарка. — Загалом, рекомендована температура в приміщенні (особливо там, де сплять люди) — 19 — 20 градусів. Допускається й 18. За достатньої вологості — 50 — 60% — це абсолютно комфортні умови для нашої дихальної системи та шкіри. 

— Критична температура — 13 — 15 градусів тепла у помешканнях. Особливо для тих, у кого хронічні хвороби, захворювання легень, також — для людей, прикутих до ліжка. А +17 не проблема з точки зору здоров’я, — додає Любомира Луцевич, терапевтка, завідувачка поліклініки відокремленого підрозділу “Лікарня Князя Лева”. 

— Якщо люди таки будуть мерзнути у своїх домівках, що порадите? 

Л. Звір-Мацко: 

— Одягайтеся тепліше. Варто дотримуватись правила багатошаровості: на тіло бажано одягнути щось натуральне, наприклад, футболку чи майку з ситцю чи бавовни, а зверху — можна светр із синтетики, навіть не один. 

— Як ще підготуватися до холодного сезону? 

— Слід правильно харчуватися, споживаючи достатню кількість білків, жирів і вуглеводів. Варто уникати надто жирної, приправленої їжі. Обов’язково стежити за питтєвим режимом — слід споживати від 50 мл рідини на кілограм ваги. Це мінімальна кількість води, яку людина потребує протягом дня. 

Пийте теплі напої, вони розширюють судини й покращують кровообіг. А от споживання алкоголю слід обмежити, адже він може звужувати судини, що посилить відчуття холоду. І якщо ще хтось досі не займається фізичними вправами, то саме час почати. Вони теж розігріватимуть тіло. 

Л. Луцевич: 

— Збалансоване харчування, спорт — саме те, що треба, щоб підтримати власне здоров’я, зокрема, у холодну пору року. Також раджу поповнити раціон вітамінами і природними фітонцидами, які містяться в часнику, цибулі, гірчиці, редьці, червоному перці та хроні. 

— Чимало людей уже закупились обігрівачами... Які ризики можуть бути пов’язані з ними? 

Л. Звір-Мацко: 

— Основна проблема таких приладів у тому, що вони спалюють кисень, відтак може погіршуватися робота серця й мозку. Тож, використовуючи такі прилади, слід обов’язково стежити за вологістю у приміщенні, не нагрівати повітря більш як до 23 градусів. 

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, як у розпал війни уряд хоче розпродати величезну кількість держмайна

Автор: Юлія Голодрига
Люди і проблеми
Фото testportal.gov.ua

Конкурсний відбір на навчання для здобуття ступеня бакалавра вже не проводитимуть за результатами ЗНО. Відповідна норма передбачена законом №4034-IX.

29.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

На Сумському напрямку Росія зібрала достатньо сил для атаки на Україну. ДПСУ попереджає про небезпеку і з Білорусі.

29.05
Політика
Фото depositphotos.com

Це вже 17-й після початку повномасштабного вторгнення пакет економічних та індивідуальних обмежувальних заходів.

29.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Очільник МЗС Німеччини і держсекретар США домовилися координувати кроки, щоб змусити Путіна сісти за стіл переговорів.

29.05
Подробиці
Мітинг родин полонених, фото: facebook.com/koordshtab

Росія утримує українських полонених у понад 300 колоніях без можливості доступу міжнародних організацій та правозахисників. Ці табори розташовані у РФ, Білорусі та на окупованих територіях України.

29.05
Люди і проблеми
Фото freepik.com

Датський парламент схвалив законопроєкт, який передбачає поетапне збільшення пенсійного віку.

29.05
Подробиці
Колаж Експресу, фото: telegram.org

У Ставрополі, РФ, у ніч на 29 травня за допомогою гранати підірвали майора Заура Гурцієва. Він вважався "героєм СВО", і мав високу посаду в адміністрації.

29.05
Подробиці
Фото: telegram.org

У ніч на 29 травня Санкт-Петербурзі відбулось загоряння на заводі "Авангард" на Кондратівському проспекті. Причини пожежі наразі невідомі

29.05
Подробиці
Фото: вікіпедія

Телефонував помічник Володимира Путіна, щоб передати прохання свого боса.

28.05
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

За 6 тисяч доларів охочий отримував "дружину" з інвалідністю і можливість втечі з України.

28.05
Подробиці
Фото: Getty Images

Президент США знову сказав, що російський лідер "грає з вогнем".

28.05
Подробиці
Фото: lotnisko-chopina.pl

Водії Bolt, які працюють в аеропорту імені Шопена у Варшаві, б'ються один з одним за кращі місця. Коли один із водіїв заперечив проти цього, його звинуватили у домаганнях, а потім погрожували.

28.05
Подробиці
Орендувала квартиру за 700 тис. грн у Дубаї: ВРП відреагувала на скандал із одеською суддею

Суддя Київського районного суду Одеси Алла Маломуж орендувала квартиру в Дубаї за 700 тисяч гривень, але не внесла цього в декларацію, та отримувала зарплатню, не приходячи на роботу.

28.05
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Росія готується до наступного раунду переговорів з Україною і буде продовжувати контакти з американцями.

28.05
Подробиці
Фото з відкритих джерел

Німецький уряд розглядає варіант непрямої підтримки: фінансування української оборонної промисловості. Йдеться про виділення великих сум на розробку власних українських крилатих ракет дальністю до 2500 км.

28.05
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Умови російського диктатора Володимира Путіна щодо припинення війни в Україні включають вимогу, щоб західні лідери письмово пообіцяли припинити розширення НАТО на схід і скасувати частину санкцій проти Росії.

28.05
Люди і проблеми
Фото unsplash.com

Термін зберігання таких квитанцій у жодних нормативних актах не зазначений, однак вони - підтвердження оплати споживачем житлово-комунальних послуг.

28.05
Подробиці
Фото army.inform

У Міноборони повідомили про вражаючі успіхи наших захисників на Запоріжжі. Яких втрат завдали окупантам.

28.05
Подробиці
Скриншот з відео.

Ексфутболіст "Динамо" відреагував на звинувачення у брехні щодо служби у війську.

28.05
Люди і проблеми
Фото unsplash.com

Міносвіти скасувало положення про золоту медаль “За особливі успіхи у навчанні” і про срібну медаль “За успіхи у навчанні”.

28.05
Подробиці
Фото росЗМІ.

Підсанкційний російський олігарх опублікував фото з футболістом-зрадником Тимощуком.

28.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Путін небезпечно близько підходить до того, щоб спалити золотий міст, який Трамп проклав перед ним, пише видання.

28.05
Подробиці
Фото МНС РФ (ілюстративне).

Удари по виробництву російських БПЛА: у Підмосков'ї уражений завод "Кронштадт".

28.05
Подробиці
Фото ЕРА.

Келлог назвав "безрозсудним коментарем" погрози Медведєва Третьою світовою.

28.05
Подробиці
Фото: Italia tut

Святий Престол готовий надати нейтральний і безпечний майданчик для можливих переговорів.

27.05
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Наразі такі довгоочікувані нововведення лише на рівні ідеї.

27.05
показати більше