Українців чекає холодна зима: чи безпечно для здоров'я, якщо вдома +17 градусів?

Які ризики для організму можуть виникнути через очікувану цієї зими нижчу, ніж зазвичай, температуру в наших домівках?

Фото loda.gov.ua
Фото loda.gov.ua

Українські газовики вже заявили, що опалювальний сезон цьогоріч розпочнеться пізніше та й закінчиться раніше. А температура в приміщеннях буде +17 - 18°C, що на 4 градуси нижче за норму. Наскільки це небезпечно для організму, хто в зоні ризику та як підготуватись до холодного сезону? 

— Температура +17 — 18°C у приміщенні — критична для організму? 

— Ні, — пояснює Людмила Звір-Мацко, сімейна лікарка. — Загалом, рекомендована температура в приміщенні (особливо там, де сплять люди) — 19 — 20 градусів. Допускається й 18. За достатньої вологості — 50 — 60% — це абсолютно комфортні умови для нашої дихальної системи та шкіри. 

— Критична температура — 13 — 15 градусів тепла у помешканнях. Особливо для тих, у кого хронічні хвороби, захворювання легень, також — для людей, прикутих до ліжка. А +17 не проблема з точки зору здоров’я, — додає Любомира Луцевич, терапевтка, завідувачка поліклініки відокремленого підрозділу “Лікарня Князя Лева”. 

— Якщо люди таки будуть мерзнути у своїх домівках, що порадите? 

Л. Звір-Мацко: 

— Одягайтеся тепліше. Варто дотримуватись правила багатошаровості: на тіло бажано одягнути щось натуральне, наприклад, футболку чи майку з ситцю чи бавовни, а зверху — можна светр із синтетики, навіть не один. 

— Як ще підготуватися до холодного сезону? 

— Слід правильно харчуватися, споживаючи достатню кількість білків, жирів і вуглеводів. Варто уникати надто жирної, приправленої їжі. Обов’язково стежити за питтєвим режимом — слід споживати від 50 мл рідини на кілограм ваги. Це мінімальна кількість води, яку людина потребує протягом дня. 

Пийте теплі напої, вони розширюють судини й покращують кровообіг. А от споживання алкоголю слід обмежити, адже він може звужувати судини, що посилить відчуття холоду. І якщо ще хтось досі не займається фізичними вправами, то саме час почати. Вони теж розігріватимуть тіло. 

Л. Луцевич: 

— Збалансоване харчування, спорт — саме те, що треба, щоб підтримати власне здоров’я, зокрема, у холодну пору року. Також раджу поповнити раціон вітамінами і природними фітонцидами, які містяться в часнику, цибулі, гірчиці, редьці, червоному перці та хроні. 

— Чимало людей уже закупились обігрівачами... Які ризики можуть бути пов’язані з ними? 

Л. Звір-Мацко: 

— Основна проблема таких приладів у тому, що вони спалюють кисень, відтак може погіршуватися робота серця й мозку. Тож, використовуючи такі прилади, слід обов’язково стежити за вологістю у приміщенні, не нагрівати повітря більш як до 23 градусів. 

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, як у розпал війни уряд хоче розпродати величезну кількість держмайна

Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ

Підірвано колаборанта, який до 24 лютого очолював осередок Соціалістичної партії.

06.12
Подробиці
На відновлення енергосистеми після сьогоднішніх російських ударів потрібно один-два дні, — Укренерго

Володимир Зеленський назвав регіони, де відбувається найбільше відключень світла.

05.12
Подробиці
У Росії хочуть мобілізувати бездомних собак на війну в Україну, щоб вони підривали танки

Міноборони України висміяло заяви кремлівських пропагандистів про "клонованих воїнів ЗСУ".

05.12
Подробиці
Вчора у Почаєві співали російські пісні. В УПЦ МП намагаються виправдатися  і назвали це провокацією

Тернопільська облрада вимагає ухвалити рішення про передачу Свято-Успенської Лаври в користування ПЦУ.

05.12
Подробиці
СБУ затримала банкіра з Херсона, який за вказівкою гауляйтера Сальдо вводив у місті рубльову зону

На Миколаївщині колаборантка визначала придатність будівель до "розквартирування" російських окупантів.

05.12
Здоров'я
Фото gettyimages.com

Якщо ж ненормативні слова стають фоном у розмові, то це свідчить про низьку самооцінку або у людини бідний словниковий запас.

05.12
Подробиці
У Саратовській області та біля Рязані на аеродромах сталася бавовна, – ЗМІ

У розвідці Британії прогнозують зменшення атак російської тактичної авіації.

05.12
Люди і проблеми
● Ця залізобетонна конструкція витримує навантаження 10 тонн на квадратний метр.

На виготовлення 10 споруд витратили майже три мільйони гривень.

05.12
Подробиці
Єврокомісія підготували 9-й пакет санкцій проти Росії. Що він передбачає?

Руйнівні наслідки західних санкцій спостерігаються у всіх сферах економіки РФ, і вони посилюються.

05.12
Подробиці
Путін значно переоцінив можливості своєї армії, а Китаю варто винести уроки з російської війни в Україні

У Конгресі США триває робота над альтернативою визнання Росії "країною-спонсором тероризму".

05.12
Подробиці
ЗСУ ведуть контрнаступ у напрямку Сватового, Кремінної та завдають ракетних углиб ворожих позицій

У районі Бахмута окупанти щодоби втрачають близько сотні пораненими та убитими.

05.12
Подробиці
Чотири регіони і столиця повертаються до графіків планових відключень електроенергії

Щоб вистояти цю зиму, вся Україна має стати одним великим пунктом незламності, заявив Володимир Зеленський.

05.12
Як це було
● Микола Сорокаліта.

Ця пісня стала настільки популярною, що чимало людей вважають її народною.

04.12
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Ініціативу французького президента критично сприйняли в Києві.

04.12
Здоров'я
Фото depositphotos.com

Чимало батьків використовують інгаляції, зокрема небулайзери, коли у дітей кашель. Утім це не завжди доречно, кажуть лікарі.

04.12
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

За два тижні 19 херсонців загинули від російських обстрілів.

04.12
Подробиці
Фото Військово-морських сил ЗСУ.

Окупанти скидають аерозольні гранати К-51 за допомогою дронів.

04.12
Люди і проблеми
Фото facebook.com/Orthodox.in.Ukraine

Звідки загалом взялося слово “раби” в церковному вжитку?

04.12
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Білоруський диктатор лякає війною до останнього "чи то українця, чи то поляка".

04.12
Подробиці
Фото СБУ.

Архієрейська хіротонія відбувається в особистій резиденції митрополита Онуфрія.

04.12
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Шість бомб привезли з міста на півночі Іспанії, розташованого за 200 кілометрів від Мадриду.

04.12
Подробиці
Фото з Телеграм-каналу Олександра Старуха.

За 24 години Росія завдала 10 ракетних та 16 авіаційних ударів.

04.12
Люди і проблеми
Фото Ярослава СТАНЧАКА

Через війну люди купують більше картоплі, моркви, буряку та цибулі, ніж торік.

03.12
Подробиці
СБУ виявила в єпархіях УПЦ МП пропагандистські методички Кремля та молитви за московського патріарха Кирила

Також правоохоронці повідомили про підозру митрополиту Кіровоградської єпархії, який виправдовував захоплення Криму.

03.12
показати більше