Купання у теплій або гарячій ванні: користь і шкода для організму

Що варто знати про особливості цієї процедури?

Фото unsplash.com/
Фото unsplash.com/

Наскільки гарячою повинна бути вода у ванній? Скільки часу в ній можна лежати? А якщо у вас підвищена температура — купатися чи ні? Про це та інше — у розмові з фахівчинею.

— Ванни бувають індиферентні (36 — 37 градусів), теплі (38 градусів) і гарячі (39 — 40 градусів), — каже лікарка-дерматологиня Жанна Приходько. — Перший тип ванни бадьорить, її добре приймати зранку. Тепла ванна більше розслаблює, знімає втому м’язів, корисна перед сном. А ще допомагає при початковій стадії застуди, адже покращує стан слизових і зменшує нежить. Гаряча ж ванна значно пришвидшує кровообіг, що не добре для сну. Та й загалом, така температура води чинить надто сильне навантаження на серцево- судинну систему, тож довше як 5 хвилин таку ванну не приймайте. А занурюватися у таку воду вище лінії серця не бажано.

— А скільки часу слід приймати теплу ванну?

— 15 — 20 хвилин. Загалом орієнтуйтеся на самопочуття: якщо різко тягне на сон чи паморочиться у  голові, краще припинити процедуру раніше. Неспроста після гарячої ванни так стукотить серце.

— Чи варто додавати до води настої трав?

— Якщо немає алергії — то звісно. Наприклад, настій череди, ромашки, шавлії добре дезінфікує, триколірної фіалки — знімає алергічні прояви, а м’яти та хвої — допомагає при безсонні. Корисна також морська сіль, у якій дуже багато мінералів, що позитивно впливають на шкіру. Можна додати до ванни декілька крапель ароматичної олії — хвойної, трояндової, цитрусової. Перша — розслабляє, дві інші — бадьорять, а також пом’якшують шкіру. Щоправда, теж лише за умови, що не маєте на них алергії.

При схильній до подразнень, чутливій шкірі добре додати до води звичайний крохмаль (знадобиться 500 грамів на ванну) — він обволікує, заспокоює епідерміс.

— Кому в теплу ванну — зась?

— Якщо температура тіла піднялася до 38 — 39 градусів, занурюватися у теплу воду не варто. У такому разі краще прийняти індиферентну ванну. Крім того, температура часто супроводжує інфекційні, гнійні процеси, при яких тепла, а тим паче гаряча ванна — дуже некорисна. Протипоказано приймати ванни з температурою води +39 — 40 і при вагітності, розширенні вен, тромбофлебітах, екземі та запаленні шкіри.

— Кажуть, не можна занурюватися у ванну щойно після того, як поїли. А чому?

— Якщо зануритися у теплу чи гарячу ванну, добряче попоївши, може порушитися процес нормального перетравлювання їжі: внаслідок пришвидшення кровообігу в ділянці живота й тиску води на нього порушиться перистальтика в кишківнику, а вміст шлунка потрапить у стравохід, що спричинить печію. Тому після вечері чи обіду краще приймати теплий душ. А от ванну — за дві години після їди.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, чим корисний і чим небезпечний гострий перець

Автор: Ірина Конторських
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Окупанти викрали цю нашу технологію і намагаються встановлювати у себе.

10.07
Подробиці
Фото: Getty Images

Повітряна тривога 9 липня була дивною - під обстрілом опинились лише західні області.

10.07
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Пропозиції РФ передадуть Дональду Трампу.

10.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Крім того, новоприбулі біженці, ймовірно, не зможуть отримувати медичне страхування нарівні з громадянами Німеччини.

10.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Львівський та український футбол зазнав втрати. Не стало Степана Юрчишина.

10.07
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Видання пише, що зараз усі карти на руках у президента США, і це має насторожити Путіна.

10.07
Подробиці
Фото з відкритих джерел.

Активісти взялися блокувати виступи, бо гурт підтримує російський режим та бере участь у заходах, спонсорованих урядом РФ.

10.07
Подробиці
Фото ЕРА.

Трамп розчарований відсутністю гнучкості Росії, США хочуть бачити дорожню карту миру.

10.07
Cпорт
Фото facebook.com/minmolodsport

У змаганнях брали участь хлопці, які поєднують спорт із захистом країни.

10.07
Люди і проблеми
Фото facebook.com/povoroznyk.m

Це передбачено окремими положеннями постанови Кабміну №376.

10.07
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Ризиковану операцію із вилазкою "на нуль" українські захисники провели на Лиманському напрямку.

10.07
Люди і проблеми
Скріншот з відео t.me/region_poltava_syrena

Медичні довідки та висновки ВЛК, які зберігаються у паперовій формі, можуть потребувати відновлення.

10.07
Подробиці
Фото Українського радіо.

Марина Данилюк-Ярмолаєва заявила, що її чоловіка мобілізували за критику влади попри проблеми зі здоров'ям.

10.07
Подробиці
“Він що, цар?” — Соловйова і Скабєєву “порвало” після слів президента США про Путіна

Перша реакція на заяву Трампа про те, що він незадоволений Путіним, з'явилася у вівторок. Володимир Соловйов в ефірі свого шоу заявив, що американський президент нібито "байденізується".

10.07
Подробиці
Фото: facebook.com/andriy.sadovyi

Кількість опадів у місті вже досягла 115% від місячної норми - за пів доби випало 110 мм дощу.

10.07
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Президент Польщі Анджей Дуда, який незабаром залишить пост польського лідера, критично висловився про ставлення союзників та України до Польщі.

10.07
Подробиці
Фото: yu.mk.ua

Батьки першокласників зможуть отримати кошти на підготовку до школи.

10.07
Подробиці
Фото: telegram.org

Поліцейські встановлюють обставини стрілянини у Голосіївському районі столиці: вбивство сталось о 8 годині ранку.

10.07
Подробиці
Військові спалили ще один поїзд окупантів на Запоріжжі: 20 цистерн не доїхали до ворога

Сили оборони вдарили по російському поїзду між Токмаком і Чернігівкою.

10.07
Подробиці
Саміт у Брюсселі 19 грудня 2024 року. Фото: president.gov.ua

Європейська комісія звільнила перекладача, найнятого Європейським Союзом для участі у великих самітах разом зі світовими лідерами, через занепокоєння щодо потенційного порушення безпеки.

10.07
Подробиці
Фото ілюстративне, з відкритих джерел

Сполучені Штати постачають в Україну артилерійські снаряди та мобільні ракетні артилерійські снаряди: американські військові доставляють трохи зброї в Україну після паузи.

10.07
Подробиці
Фото: facebook.com/LVIVDSNS

У ніч на 10 липня внаслідок інтенсивних опадів у Львівській області вийшли з русел річки Щирка та Зубра. Затоплені вулиці у селах поблизу Львова, у самому місті також піднявся рівень води.

10.07
Подробиці
Фото: t.me/Klymenko_MVS

У ніч на 10 липня Росія вкотре завдала удар по Києву. Наразі відомо про 2 загиблих і 16 постраждалих у столиці.

10.07
Подробиці
Фото: у Римі було багато зустрічей (т-к Зеленський)

Потрібен тиск навіть проти тих, хто купує російську нафту.

09.07
Подробиці
Фото: з відкритих джерел

Він все більше захоплюється українцями і розчаровується у росіянах.

09.07
Подробиці
Фото: Astra

Військові РФ божеволіли, блювали кров'ю і самі вкорочували собі віку.

09.07
Подробиці
Фото: АТЕШ

Партизани стверджують, що їм активно допомагають агенти з числа військовослужбовців РФ.

09.07
показати більше