Наскільки гарячою повинна бути вода у ванній? Скільки часу в ній можна лежати? А якщо у вас підвищена температура — купатися чи ні? Про це та інше — у розмові з фахівчинею.
— Ванни бувають індиферентні (36 — 37 градусів), теплі (38 градусів) і гарячі (39 — 40 градусів), — каже лікарка-дерматологиня Жанна Приходько. — Перший тип ванни бадьорить, її добре приймати зранку. Тепла ванна більше розслаблює, знімає втому м’язів, корисна перед сном. А ще допомагає при початковій стадії застуди, адже покращує стан слизових і зменшує нежить. Гаряча ж ванна значно пришвидшує кровообіг, що не добре для сну. Та й загалом, така температура води чинить надто сильне навантаження на серцево- судинну систему, тож довше як 5 хвилин таку ванну не приймайте. А занурюватися у таку воду вище лінії серця не бажано.
— А скільки часу слід приймати теплу ванну?
— 15 — 20 хвилин. Загалом орієнтуйтеся на самопочуття: якщо різко тягне на сон чи паморочиться у голові, краще припинити процедуру раніше. Неспроста після гарячої ванни так стукотить серце.
— Чи варто додавати до води настої трав?
— Якщо немає алергії — то звісно. Наприклад, настій череди, ромашки, шавлії добре дезінфікує, триколірної фіалки — знімає алергічні прояви, а м’яти та хвої — допомагає при безсонні. Корисна також морська сіль, у якій дуже багато мінералів, що позитивно впливають на шкіру. Можна додати до ванни декілька крапель ароматичної олії — хвойної, трояндової, цитрусової. Перша — розслабляє, дві інші — бадьорять, а також пом’якшують шкіру. Щоправда, теж лише за умови, що не маєте на них алергії.
При схильній до подразнень, чутливій шкірі добре додати до води звичайний крохмаль (знадобиться 500 грамів на ванну) — він обволікує, заспокоює епідерміс.
— Кому в теплу ванну — зась?
— Якщо температура тіла піднялася до 38 — 39 градусів, занурюватися у теплу воду не варто. У такому разі краще прийняти індиферентну ванну. Крім того, температура часто супроводжує інфекційні, гнійні процеси, при яких тепла, а тим паче гаряча ванна — дуже некорисна. Протипоказано приймати ванни з температурою води +39 — 40 і при вагітності, розширенні вен, тромбофлебітах, екземі та запаленні шкіри.
— Кажуть, не можна занурюватися у ванну щойно після того, як поїли. А чому?
— Якщо зануритися у теплу чи гарячу ванну, добряче попоївши, може порушитися процес нормального перетравлювання їжі: внаслідок пришвидшення кровообігу в ділянці живота й тиску води на нього порушиться перистальтика в кишківнику, а вміст шлунка потрапить у стравохід, що спричинить печію. Тому після вечері чи обіду краще приймати теплий душ. А от ванну — за дві години після їди.
Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.
Читайте також про те, чим корисний і чим небезпечний гострий перець
