Скромний сільський мільйонер: йому 76, він робить стійку на голові та відтискається 50 разів на одній руці

Важко й повірити, що 20 років тому цей чоловік боровся з раком. Історія Івана Шевченка не залишає байдужим.

Фото pixabay.com
Фото pixabay.com

Пенсіонер Іван Шевченко зі села Корделівка на Вінниччині тепер не користується аптечкою і не відвідує лікарів. Після двох непростих операцій, пов’язаних із онкохворобою, він вирішив взятися за своє здоров’я сам. І після цього в житті Івана Шевченка багато що змінилось. Зокрема, тепер він називає себе “мільйонером”.

Ця щаслива історія починалась не надто весело. У 56 років чоловік боровся з раком, нині він не хоче розповідати всі подробиці перенесеної онкохвороби, але період цей, каже, був дуже й дуже нелегкий для нього.

“Мені зробили дві складні операції. Повірте, я навіть знаю, що таке клінічна смерть. Дивом з того світу мене лікарі витягнули. Після операції я не міг нічого їсти, схуд, важив 47 кілограмів, — розповідає чоловік. — Я тоді ледь пересувався і розумів, що якщо так буде далі, то скоро помру”.

Утім здаватися Іван Шевченко не хотів. “Я колись служив на Тихоокеанському флоті на Далекому Сході, — каже він. — Там захопився буддизмом, раджа-йогою, кіокушинкай карате, опанував медитацію, саморегуляцію. Крім того, нас готували як розвідників, тому довелось вивчити прийоми самооборони, нападу. Усе це загартувало мій дух, додало моєму характеру рішучості, наполегливості й уміння не здаватись. Тож я взявся за себе і кардинально змінив стиль життя”.

Найперше чоловік кинув курити та вживати спиртне. Щодня став бігати — по 3 — 5 кілометрів. Неподалік його дому — ліс, там із колод змайстрував собі штангу зі скобами вагою 40 — 50 кілограмів та по 30 разів підіймав.

/storage/2019/12/06/image/md_qtlb_21-avt-3.jpeg

Погодьтеся, таку вправу не кожен зможе повторити.

“На горищі знайшов підручник та став вчити вправи-асани з раджа-йоги, — пригадує. — Найважче було оволодіти “маюрсаною”, де потрібно тримати своє тіло на руках паралельно до землі дві хвилини.

Вже за рік нового способу життя зауважив, що здоров’я покращилось, я набрав 20 кілограмів м’язової маси”.

Пенсіонер впевнений — вставати потрібно вдосвіта, він це робить о п’ятій ранку, коли й розпочинає пробіжку. Потім — вправи в лісі — півтори години. “Спочатку люди мені вслід крутили пальцем біля скроні, вважали дивакуватим. Але я відповідав: нема чого сміятись, до більшості моїх ровесників рідні вже квіти на могили носять... Я от відтискаюсь на одній руці 50 разів, роблю вправи з йоги. Їжджу на велосипеді дрова заготовляти, рубаю їх, сам перекопав город! Живу активним життям!”

Чоловік розповідає, що раз на тиждень приймає ванну з хвоєю.

“Навесні збираю шишки та хвою, варю їх та настоюю 12 годин. Це чудово допомагає суглобам, при ревматизмі та подагрі, — каже він. — Щовечора готую собі чай із сушених верхівок дикої ожини, малини та суниці. Це допомагає уникати застуд. Раз на пів року можу собі дозволити келих вина або й чогось міцнішого. Але опісля три дні вживаю лише воду, і тоді продовжую займатись”.

Сам себе Іван Шевченко називає “мільйонером”.

“Я багатий, бо маю здоров’я і змогу займатись тим, що люблю. Аби допомагати іншим, безплатно проводжу лекції — показую школярам та студентам різні вправи. Стійку на голові можуть повторити одиниці. Загалом ця вправа складна й заборонена тим, хто має проблеми із серцем. Виконувати її слід лише 40 секунд”.

Наостанок пан Шевченко й усім читачам “Експресу” бажає стати таким “мільйонером”, як він.

Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.

Читайте також про те, чому шипшинові настої радять пити через соломинку, чим вони корисні і кому можуть нашкодити.

Автор: Вікторія Трудько
Подробиці
Фото: Pavlo Sadokha

Українська громада обурена і закликає переглянути підручники з географії та історії.

31.05
Подробиці
Фото: АрміяІнформ

Підписано угоду на використання інтерфейсу CSI – цифрового мозку авіації Альянсу.

31.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

Цю потужну самохідну артилерійську установку російські окупанти покинули, тікаючи з поля бою на Харківщині.

31.05
Люди і проблеми
Фото uk.wikipedia.org/wiki/2017_OF201

Досі вчені лише здогадувалися про існування цього небесного тіла.

31.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

У Держдумі цинічно повідомили, які "перспективи" чекають на Україну, якщо вона не піде на умови Росії щодо врегулювання війни.

31.05
Люди і проблеми
Фото fr.wikipedia.org

Раніше ця хвороба траплялася зазвичай у південних областях, але тепер поширена майже в усіх регіонах.

31.05
Подробиці
Європа змінює стратегію щодо підтримки України, - The Telegraph

У "коаліції охочих" тепер думають про довгострокову підтримку України без участі США, а не про миротворців.

31.05
Подробиці
Фото МНС РФ.

БпЛА атакували пункт дислокації російських військових та залізничну станцію на Курщині.

31.05
Подробиці
Фото Нацполіції.

Іван Вигівський стверджує, що нині майже кожен п'ятий поліцейський захищає Україну на війні.

31.05
Подробиці
Фото ОП.

США можуть чинити тиск на Україну, щоб вона взяла участь у переговорах, навіть якщо Москва не надасть свій меморандум.

31.05
Подробиці
Фото: т-к Зеленський

Сьогоднішня зустріч Зеленського може стати переломною у війні.

30.05
Подробиці
Фото: РосЗМІ

Росія в "принциповому плані" готова розглянути можливість встановлення режиму припинення вогню, але за умови...

30.05
Подробиці
Фото: скріншот з відео

Ти заходиш, вражаєш ціль і йдеш, перш ніж вони встигають зреагувати. Але є і мінуси...

30.05
Подробиці
Фото: wikimedia.org

Росія збудувала сотні нових казарм та проклала кілометри підземних тунелів.

30.05
Подробиці
Зв’язки з РФ та елітна нерухомість: суддя Верховного суду живе у квартирі родички з Росії

Житло в цьому елітному будинку в центрі Києва коштує по 5 мільйонів гривень. А родичка-росіянка судді за своє життя не змогла заробити навіть половини цієї суми.

30.05
Подробиці
Фото freepik.com

Новий законопроєкт, який проштовхують кілька народних обранців, викликав обурення громадськості.

30.05
Подробиці
Фото: t.me/novosti_primorye25

10 швидких, евакуаційний гелікоптер і вантажівки з уламками - що відбувається у місці атаки.

30.05
Подробиці
Фото Ярослава СТАНЧАКА

У ТЦК попередили: “Оберіг” фіксує порушення - штрафи неминучі.

30.05
Подробиці
Фото: Хакан Фідан у Facebook

Хакан Фідан розповів про переговори у Кремлі та заявив, що Україна і Росія підходять до "роздоріжжя" у війні.

30.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

На війну проти України щодня йде близько 1000 росіян. Путін називає ще більшу цифру - 1800 осіб на добу.

30.05
Cпорт
Фото facebook.com/ukr.canoe

Турнір відбувся у польській Познані. Наша збірна здобула одну золоту, п'ять срібних та одну бронзову медаль.

30.05
Подробиці
Фото Генштабу ЗСУ.

РФ залишилось до адмінкордону Дніпропетровщини менше 3 кілометрів.

30.05
Політика
Фото president.gov.ua

Основна проблема, за словами експертів, - нерозуміння реальних термінів завершення активної фази війни.

30.05
Подробиці
Фото з Вікіпедії.

Проєкт передбачає будівлю на 10 поверхів із 810 апартаментами, спа-зоною на даху, спортзалом і елітними магазинами.

30.05
Cтиль життя
Фото з архіву Олександра Доценка

Ганна Доценко була медиком, пройшла Другу світову війну, дослужилась до лейтенанта.

30.05
Подробиці
Скриншот з відео.

Такі прояви протидії мобілізаційним заходам та публічне приниження військовослужбовців не лише шкодять єдності держави, а й грають на руку ворожій пропаганді, - ідеться у заяві.

30.05
Подробиці
Фото Суспільного.

Мешканець Закарпаття відмовився від служби у війську, бо нібито належить до Свідків Єгови. Суд виніс йому вирок.

30.05
Подробиці
Фото gettyimages.

США разом із ще 4 країнами готові заблокувати вступ України в НАТО.

30.05
Подробиці
Фото: Getty Images

У Москві кажуть, що сербські компанії "хочуть нажитися на крові слов'янських народів".

29.05
показати більше