Вона — стильна, лірична, романтична. А ще може похвалитися чудовою фізичною формою. Як це вдається 43-літній Юлії Загорській, що виступає під псевдонімом М’ята? Популярна співачка поділилася з нами своїми маленькими секретами...
— Останні декілька років я захоплююсь пілатесом, — розповідає киянка. — Займаюсь чотири-п’ять разів на тиждень. Причому не в залі, а у себе вдома. З найкращих вправ, які бачила в різних тренерів, я сформувала комплекс, що регулярно виконую. Знаєте, це моя медитація і водночас реабілітація. Після пілатеса обов’язковий “ритуал” — дихальні вправи. Вони дійсно допомагають заспокоювати нервову систему, що дуже важливо в наш стресовий час.
— А масажі — це “ваше” чи ні?
— Я також роблю їх регулярно. Раз на тиждень — обов’язково. Не стільки для красивого й підтягнутого тіла, як заради здоров’я. Адже масажі добре розганяють лімфу й нормалізують кровообіг. Крім того, періодично відвідую лазню. Щоправда, парюся не при високій температурі. Насамперед тому, що не хочеться перевантажувати судинну систему. Особливо мені подобається римська парна. У ній я почуваюсь найкомфортніше.
— Яких правил дотримуєтесь у харчуванні?
— Головне правило, що вже стало звичкою, — не їсти й не пити після 19-ї години. Рекомендую його всім жінкам. Не лише з огляду на процеси травлення, а й тому, що так ви позбудетеся набряків. Це справді працює. Я переконалась на власному досвіді. Тому не маю потреби користуватися патчами від набряків під очима. (Усміхається).
— До речі, скільки протягом дня випиваєте води?
— Я завжди п’ю за потребою, не орієнтуючись на певну кількість літрів. Вважаю, що наш організм дуже розумний і треба лише до нього прислухатися. Хочеться пити — пий, не хочеться — не пий. До речі, так само і з усім іншим. Наприклад, деякі нутріціологи не рекомендують вживати молоко. Воно, мовляв, у певному віці вже не перетравлюється. Я ж додаю його до кави — і все нормально.
— Спиртне дозволяєте собі іноді?
— Алкоголь я не вживаю. Від слова взагалі. Мені не подобається ні запах, ні смак. Тому спиртне — це не про мене. (Сміється).
— Як часто ви звертаєтесь до фоніатра?
— Коли виникає нагальна потреба. Слава Богу, це буває дуже й дуже рідко. Коли відчуваю, що у мене щось зі зв’язками, наприклад, вони втомлені, то не біжу одразу до лікаря, а застосовую домашні методи. Скажімо, роблю певні інгаляції. І це мені допомагає. А ще непоганий спосіб відновити голос — це трохи помовчати. Хоча б декілька годин. (Усміхається).
— Вам доводилось коли-небудь вживати... антидепресанти?
— Так, я лікувалась і десь 4 — 5 років була на антидепресантах. Це взагалі був для мене дуже складний період у житті. (Зітхає). Сьогодні, дякувати Богу, я їх не вживаю. Але дуже контролюю свій ментальний стан. Тобто, якщо раптом перенервувала або виникає якась ситуація, що може вивести мене з рівноваги, приймаю певні препарати, аби не допустити вживання антидепресантів.
— Юліє, раз на рік ви проходите профілактичний медогляд?
— Обов’язково. Я повністю роблю чекап свого організму, аби переконатися, що все добре. Ніколи не доводжу ситуацію до критичного моменту, коли вже все — ти ходиш та вмираєш. Тоді може бути запізно. Тож закликаю усіх раз на рік проходити повний медогляд. А якщо йдеться про таких лікарів, як мамолог, то краще взагалі відвідувати його раз на пів року. Принаймні я так роблю.
